Frühling 2021 - Online MBSR Kurs und Präsenzseminar in Meran

(siehe unten)

 

Was ist MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?

MBSR wurde in den 70er Jahren von Jon K. Zinn entwickelt. Durch Achtsamkeitsübungen wie der Body Scan (Körperbewusstsein), die Sitz-Meditation, Yoga im Liegen und Stehen, Gruppenaustausch und Didaktik, lernen wir unsere natürlichen Fähigkeiten zu nutzen um mehr Gleichgewicht, Leichtigkeit und Ruhe in unserem Leben zu finden. Wir lernen mehr im "Jetzt" zu leben. Wir kultivieren ein erhöhtes Bewusstsein, das uns die Möglichkeit bietet  unsere Automatismen zu erkennen, andere Perspektiven zu entdecken und mit mehr Klarheit zu handeln.  

MBSR eignet sich für Menschen, die an chronischen Schmerzen, Angstzuständen, Depressionen, Herz-Problemen und allgemeinen Stress-Symptomen leiden. MBSR ist auch für gesunde Menschen geeignet und dient als hilfreiches Praxis zur Lebensbewältigung. 

 

Aufgrund seiner Wirksamkeit ist das MBSR-Programm heute weltweit  verbreitet und wird in Krankenhäusern, Kliniken sowie in Arbeitsplätze, Gefängnisse und Schulen angeboten.

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Kursdaten - 2021

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Online

Info Abend/Orientierung

Donnerstag 04. Februar, 18:30 Uhr - 20:00 (Platform Zoom)

Kurs: 

Do. 25.02.2021  18:30- 21:30 Uhr

Do. 04.03.           18:30 - 21:00 Uhr

Do. 11.03.    

Do. 18.03.

Do. 25.03.

Sa. 27.03.        09:00 - 16:30 Uhr

Do. 06.04.            18::30 - 21:00 Uhr

Do. 08.04.

Do. 15.04.            18:30 - 21:30 Uhr

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Präsenäzseminar im KVW Meran

Info Abend/Orientierung

Dienstag 9. März 18.30-20:00 Uhr (Kursraum Meran)

Kurs:

Di. 23.03.2021  18:30-21:30 Uhr

Di. 30.03.          18.30-21.00

Di. 06.04.

Di. 13.04.

Di. 20.04.

Samstag 24.04. 9:00-16:30 Uhr

Di. 27.04

Di. 04.05.

Di. 11.05.            18:30-21:30 Uhr

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