Herbst 2020 - Online MBSR Kurs und Präsenzseminar in Brixen

(siehe unten)

 

Was ist MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?


MBSR wurde vor 40 Jahren in den USA von Dr. J.K. Zinn an der Medizinischen Universität von Massachusetts entwickelt. Durch Achtsamkeitsübungen wie der Body Scan (Körperbewusstsein), Meditation, Bewegung, Gruppenaustausch und Didaktik, lernen wir unsere natürlichen Fähigkeiten zu nutzen um mehr Gleichgewicht, Leichtigkeit und Ruhe zu finden. Wir lernen mehr im "Jetzt" zu leben. Wir kultivieren ein erhöhtes Bewusstsein, das uns die Möglichkeit bietet  unsere Automatismen zu erkennen, andere Perspektiven zu entdecken und mit mehr Klarheit zu handeln.  


MBSR eignet sich für Menschen, die an chronischen Schmerzen, Angstzuständen, Depressionen, Herz-Problemen und allgemeinen Stress-Symptomen leiden. MBSR ist auch für gesunde Menschen geeignet und dient als hilfreiches Praxis zur Lebensbewältigung. 

 

Aufgrund seiner Wirksamkeit ist das MBSR-Programm heute weltweit  verbreitet und wird in Krankenhäusern, Kliniken sowie in Volkshochschulen angeboten

Kursdaten - 2020

Online

Info Abend/Orientierung

Montag. 28. September, 18:30 Uhr - 20:00 (Platform Zoom)

Kurs: 

Di. 13.10.2020  19:00 - 22:00 Uhr

Di. 20.10.2020  19:00 - 21:30 Uhr

Di. 27.10.2020  19:00 - 21:30 Uhr

Di. 03.11.2020  19:00 - 21:30 Uhr

Di. 10.11.2020  19:00 - 21:30 Uhr

Sa. 14.11.2020  09:00 - 16:30 Uhr

Di. 17.11.2020  19:00 - 21:30 Uhr

Di. 24.112020  19:00 - 21:30 Uhr

Di. 01.12.2020 19:00 - 22:00 Uhr

Präsenäzseminar im KVW Brixen

Info Abend/Orientierung

Donnerstag 1. Oktober, 18.30-20:00 Uhr (Kursraum Brixen)

Kurs:

Do. 08.10.2020  18:30-21:30 Uhr

Do. 15.10.2020  18.30-21.00

Do. 22.10

Do. 29.10

Do. 05.11

Samstag 07.11, 9:00-16 ;30 Uhr

Do. 12.11

Do. 19.11

Do. 26.11 

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