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MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction

                      Stressreduzierung durch Achtsamkeit

KVW - April/Mai 2024

Information/Orientierung in Meran am Mittwoch den 18.03. von 18:30 - 20:00

Weitere Informationen befinden sich auf der KVW-Bildung Webseite.

https://kurse.kvw.org/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=23F60A02&kursname=MBSR+-+Stressreduzierung+durch+Achtsamkeit&katid=33

 

Was ist MBSR?


MBSR wurde in den 70er Jahren von Jon K. Zinn entwickelt. Durch Achtsamkeitsübungen wie der Körperscan, die Sitz-Meditation, Körperübungen im Liegen und Stehen, Gruppenaustausch und Didaktik, lernen wir unsere natürlichen Fähigkeiten zu nutzen um mehr Gleichgewicht, Leichtigkeit und Ruhe in unserem Leben zu finden. Wir lernen mehr im "Jetzt" zu leben. Wir kultivieren ein erhöhtes Bewusstsein, das uns die Möglichkeit bietet  unsere Automatismen zu erkennen, andere Perspektiven zu entdecken und mit mehr Klarheit zu handeln.  


MBSR eignet sich für Menschen, die an chronischen Schmerzen, Angstzuständen, Depressionen, Herz-Problemen und allgemeinen Stress-Symptomen leiden. MBSR ist auch für gesunde Menschen geeignet und dient als hilfreiche Praxis zur Lebensbewältigung. 

 

Aufgrund seiner Wirksamkeit ist das MBSR-Programm heute weltweit verbreitet und wird in Krankenhäusern, Kliniken sowie in Arbeitsplätze, Gefängnisse und Schulen angeboten.

Michèle Honeck, Referentin

Michèle hat ihr Masterstudium in Humanistischen Wissenschaften (Ehe-, Familien- und Kinderberatung) an der San Francisco State University, USA, abgeschlossen. Sie hat über 15 Jahre lang als Psychotherapeutin gearbeitet und Einzelpersonen und Paare in privater Praxis begleitet. Michèle praktiziert die Achtsamkeitsmeditation seit 1993, unterrichtet MBSR seit 2019 und wurde in 2023 von der Brown University, USA als MBSR Lehrerin zertifiziert . Sie ist Mitglied beim MBSR Verband - DE.

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