Achtsamkeitsmeditation
Mindfulness
Meran
MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction
Stressreduzierung durch Achtsamkeit
KVW - Frühling 2023
Information/Orientierung in Meran am Mittwoch den 08.03. von 18:00 - 20:00
Weitere Informationen befinden sich auf der KVW-Bildung Webseite.
Was ist MBSR?
MBSR wurde in den 70er Jahren von Jon K. Zinn entwickelt. Durch Achtsamkeitsübungen wie der Körperscan, die Sitz-Meditation, Körperübungen im Liegen und Stehen, Gruppenaustausch und Didaktik, lernen wir unsere natürlichen Fähigkeiten zu nutzen um mehr Gleichgewicht, Leichtigkeit und Ruhe in unserem Leben zu finden. Wir lernen mehr im "Jetzt" zu leben. Wir kultivieren ein erhöhtes Bewusstsein, das uns die Möglichkeit bietet unsere Automatismen zu erkennen, andere Perspektiven zu entdecken und mit mehr Klarheit zu handeln.
MBSR eignet sich für Menschen, die an chronischen Schmerzen, Angstzuständen, Depressionen, Herz-Problemen und allgemeinen Stress-Symptomen leiden. MBSR ist auch für gesunde Menschen geeignet und dient als hilfreiche Praxis zur Lebensbewältigung.
Aufgrund seiner Wirksamkeit ist das MBSR-Programm heute weltweit verbreitet und wird in Krankenhäusern, Kliniken sowie in Arbeitsplätze, Gefängnisse und Schulen angeboten.
Michèle Honeck, Referentin
Michèle hat ihr Masterstudium in Humanistischen Wissenschaften (Ehe-, Familien- und Kinderberatung) an der San Francisco State University, USA, abgeschlossen. Sie hat über 15 Jahre lang als Psychotherapeutin gearbeitet und Einzelpersonen und Paare in privater Praxis begleitet. Michèle praktiziert die Achtsamkeitsmeditation seit 1993. In 2018 hat sie die Befugnis erworben, MBSR zu unterrichten und seit 2019 ist sie bei KVW-Meran, Brixen und online als MBSR Referentin engagiert. Sie ist Mitglied beim MBSR Verband - DE.
