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Herzlich Willkommen!

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Wir sind eine kleine Gruppe aus Meran und Umgebung die einmal in der Woche gemeinsam Meditation im Schweigen (Sitz- und Gehmeditation) und einführende Yogaübungen praktiziert. Zusätzlich werden bei den Treffen psychologische und buddhistische Themen präsentiert und besprochen. Manchmal hören wir Reden von Thich Nhat Hanh,  Pema Chödrön, Jack Kornfield, Ayya Khema, und andere Lehrer an. Grundlegendes Ziel ist es, eine achtsame und ethische Lebensweise mit einer Gemeinschaft zu teilen.

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Was ist die Achtsamkeitsmeditation?

In der Achtsamkeitsmeditation praktiziert man gegenwärtig zu sein, sich selbst wahrzunehmen und sich im eigenen Körper und Geist bewusst zu entdecken. Die Meditation wird im Schweigen praktiziert. Für Anfänger kann die Achtsamkeitspraxis auf zwei Arten geübt werden. Eine Möglichkeit besteht darin, auf den Ein- und Ausströmen der Atemluft zu achten. Eine andere Möglichkeit ist, Körperempfindungen, Gedanken, Emotionen oder Geräusche von Moment zu Moment wahrzunehmen. Diese Praxis kann Einsicht oder ein tieferes Verstehen bewirken.

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Beispiele der Themen die vorgestellt werden:​

• Warum Meditieren?

• Definition von Achtsamkeit

• Mitgefühl für Selbst und Andere entwickeln

• Freude kultivieren 

• Absicht, Haltung, und Aufmerksamkeit in der Meditation

• Vergebung

• Das Problem des Perfektionismus  

• Die Vier Edlen Wahrheiten

Wann:  Montag 18:30 - 20:00 Uhr

Wo: Ortensteinstrasse 4, Meran

 

Online mit Zoom App. Bitte eine E-mail schicken um dich anzumelden. Du bekommst dann die Anweisungen und den Link um die App Zoom herunterzuladen, sowie einen Link, der anschliessend zum Abendtreffen hinführt.

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Verlauf des Abends:

18:30 - 18:45  Bewegung im Sitzen 

18:45 - 19:15  Sitzmeditation

19:15 - 20:00  Thema mit Austausch

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Bitte eine leichte Decke oder Handtuch mitbringen. Matten und Kissen sind vorhanden.

Beitrag:  Die Miete für den Raum wird bei jedem Treffen bezahlt. Der Betrag von 20 € wird je nach Anzahl der Teilnehmer verrechnet. Ein Abend kostet höchstens 10 € und mindestens 4 €. (1-5 Teilnehmer)

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Raiffeisenkasse Meran

IBAN: IT 74 H 08133 58590 000 309 09 6001     

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